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吃猪牛羊等红肉每天合计50-75克为宜,不然患癌

时间:2019-07-13 10:35 作者:admin

吃猪牛羊等红肉每天合计50-75克为宜,不然患癌

据台湾《联合报》报道,吃太多牛肉恐增罹患大肠癌风险。

台湾一名20多岁的女子,平常嗜吃牛肉,至少每两天就要吃一次牛肉面,没有大肠癌家族遗传史的她,却在婚前健康检查时,发现罹患大肠癌二期。 收治这名病患的台湾医师饶树文说,女子年纪轻轻就罹癌,又无家族遗传史,询问她饮食习惯后,才发现她很爱吃牛肉面,不但频率高且持续多年;还好她治疗后恢复健康,不但结婚,还生了孩子。

据报道,医学界早就发现,过量吃红肉,是罹患大肠癌危险因子。

饶树文说,外国研究也指出,红肉中又以牛肉,容易诱发大肠癌,致癌率超过羊肉、猪肉;像西方吃牛肉较多的国家,大肠癌发生率比亚洲高。

台湾肠癌病友协会理事长、台中荣民总医院大肠直肠科主任王辉明说,牛肉和羊肉中的左旋本基丙胺酸和肌胺酸这两种胺基酸,含量比其他肉品高,一旦遇高温,易成为致癌物质。

台安医院大肠直肠科主任也指出,每天吃红肉超过3到5盎司、约100克到150克,相当于半个手掌大小,罹癌几率就会增加;而牛排大餐往往一次达9盎司到12盎司,超出建议量很多倍。

王辉明建议,民众应减少摄取红肉,若要食用,最好搭配吃蔬果等抗氧化食物,来消除致癌的自由基。

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